Because of the Covid-9 pandemic, Last Man Standing – Østmarka Backyard Ultra is postponed, and the new race date is 8th of August.
We are sorry about this, but the most important now is to stop the spread of this virus. All runners will get an email regarding this very soon.
—–‐———
Velkommen til den andre utgaven av Last Man Standing Østmarka Backyard Ultra lørdag 18. april kl 09:00 på Siggerud.
Løpets regler:
- Deltager må være på plass i startfeltet før fløytesingnalet ved rundestart hver time.
Starten går på sekundet 1 time etter den forrige. Varsel blir gitt 3 minutt, 2 minutt og 1 minutt før start. - Alle må starte på signal, det er ikke tillatt å starte senere.
- Det er ikke tillatt å forlate løypa, før hver runde er fullført. Det er unntak for dobesøk.
- Det er ikke tillatt for andre enn deltagere å oppholde seg i løypa.
- Det er ikke tillatt å motta privat support i løpet av rundene.
- Hver runde må være fullført innen 1 time.
- Det er ikke tillatt med hjelpemidler som staver o.l
- Alle er pliktige til å hjelpe deltagere i nød, tid som brukes på dette blir godskrevet løpstiden.
- De som løper sakte må slippe raske løpere forbi.
- Løpet har ingen tidsbegrensning, og avsluttes når siste løper har fullført 1 runde innen 1 time. Resten av deltagerne får teknisk DNF.
- Det blir registrert distanse for alle, selv om det er 1 vinner (teknisk fullførende).
- For å kåre en vinner må den siste løperen løpe runden innen 1 time.
- Deltagere som jukser bevisst, ved å ta snarveier eller hoppe over runder, blir diskvalifisert uten advarsel.
Obligatorisk utstyr:
I løypa: Hodelykt og refleksvest når det er mørkt. Fulladet mobiltelefon.
På arenaen: Basic førstehjelpsutstyr: gnagsårplaster, plaster, sportstape, desinfiserende middel, steril nål. Klær i forhold til vær og føre: Ull, vindtett jakke- og bukse. Ekstra skift.
Løperservice:
Det serveres mat og drikke på arenaen: Suppe, buljong, brød, sjokolade, banan, appelsin, potetgull, vann og cola.
Bålpanne for varme og god stemning utendørs. Bagasje kan oppbevares innendørs.
Premier:
Last man standing får Golden Ticket til Big Dog´s Backyard Ultra i USA.
Deltagermedaljer til alle som fullfører ultradistansen.
Uttrekkspremier.
