Velkommen til den andre utgaven av Last Man Standing Østmarka Backyard Ultra lørdag 08. august kl 09:00 på Siggerud.
Løpets regler:
- Deltager må være på plass i startfeltet før fløytesingnalet ved rundestart hver time.
Starten går på sekundet 1 time etter den forrige. Varsel blir gitt 3 minutt, 2 minutt og 1 minutt før start. - Alle må starte på signal, det er ikke tillatt å starte senere.
- Det er ikke tillatt å forlate løypa, før hver runde er fullført. Det er unntak for dobesøk.
- Det er ikke tillatt for andre enn deltagere å oppholde seg i løypa.
- Det er ikke tillatt å motta privat support i løpet av rundene.
- Hver runde må være fullført innen 1 time.
- Det er ikke tillatt med hjelpemidler som staver o.l
- Alle er pliktige til å hjelpe deltagere i nød, tid som brukes på dette blir godskrevet løpstiden.
- De som løper sakte må slippe raske løpere forbi.
- Løpet har ingen tidsbegrensning, og avsluttes når siste løper har fullført 1 runde innen 1 time. Resten av deltagerne får teknisk DNF.
- Det blir registrert distanse for alle, selv om det er 1 vinner (teknisk fullførende).
- For å kåre en vinner må den siste løperen løpe runden innen 1 time.
- Deltagere som jukser bevisst, ved å ta snarveier eller hoppe over runder, blir diskvalifisert uten advarsel.
Covid-19:
Grunnet Covid-19 er vi pålagt å innføre tiltak for å hindre smittespredning under arrangementet. Vi kommer til å utvide startfeltet, slik at det blir mulig å holde 1 meter avstand. I tillegg får hver enkelt tildelt en sone på arenaen, med plass til stol, der du må oppholde deg mellom rundene. Det er selvfølgelig mulig å gå på toalettet og andre ting.
Vi deler også inn startfeltet etter «tempo». Det vil si at de raskeste løperne starter foran i feltet, for å unngå at det ikke blir kødannelse på de trangeste partiene.
Andre tiltak:
– Du kan ikke møte opp på løpet hvis du har symptomer på Covid-19, eller er har luftveisinfeksjon.
– Matservering blir tilrettelagt slik at smittevernreglene overholdes.
– Alle må passe på at det holder 1 meter avstand til andre deltagere.
– Toaletter blir vasket og desinfisert mellom hver runde.
– Det er antibac tilgjengelig, og du oppfordres til å benytte dette.
– Det er viktig med god håndhygiene, og unngå spytting og «snyting» ute blant andre.
Obligatorisk utstyr:
I løypa: Hodelykt og refleksvest når det er mørkt. Fulladet mobiltelefon.
På arenaen: Basic førstehjelpsutstyr: gnagsårplaster, plaster, sportstape, desinfiserende middel, steril nål. Klær i forhold til vær og føre: Ull, vindtett jakke- og bukse. Ekstra skift.
Løperservice:
Det serveres mat og drikke på arenaen: Suppe, buljong, brød, sjokolade, banan, appelsin, potetgull, vann og cola.
Bålpanne for varme og god stemning utendørs. Bagasje kan oppbevares innendørs.
