How far can you go?

Welcome to the third edition of Last Man Standing – Østmarka Backyard Ultra, a Big’s Backyard qualifying race. How far can you go?

Race date: 17.04.2021
Start: 09:00
Location: Siggerud, Norway.
Registration: RaceTracker

Dette bildet har et tomt alt-attributt, og filnavnet er jo-inge-norum.jpeg
Foto: Aina Nygård

Rules for the Backyard Ultra:

1) Course:
4 miles 880 feet – 6,7056 km.

2) Starting Corral:
Participants must be in the starting corral at the bell
Each loop starts precisely 1 hour after the last. Warning is be given 3, 2, and 1 minutes prior to start.
All competitors must start at the bell (no late starts)

3) Loops:
Except for restrooms, competitor may not leave the course until each loop is completed
No non-competitors on the course (including eliminated runners)
No personal aid during a loop.
Each loop must be completed within an hour to be counted, ncluding the final lap.
No artificial aids (including trekking poles)
Slower runners must allow passes.

4) Winner/Results
The winner is the last person to complete a loop
All others are technically DNF
Results of each runner in terms of distance covered are to be given.
If no runner can complete one more loop than anyone else, there is no winner.

5) Finish:
The race is open ended.

Dette bildet har et tomt alt-attributt, og filnavnet er 20200808_15595904143356942225877346.jpg
Entry fee:
NOK 900,- (until 31.12.2020)
NOK 1000,- (from 01.01.2021)

Mandatory Equipment:

During the race: Head lamp and safety vest. Fully charged mobile phone.

At camp: Basic first aid equipment : compeed, plaster, sports tape, antiseptic wipe, clean needle.
Clothes for cold weather: wool, waterproof jacket and trousers, gloves and warm hat.

Service for runners:

There will be food and refreshments awailable: Hot soup, broth, bread, chokolate, banana, orange, chips, water and cola.

Bags can be stored inside.

Prizes:

Last man standing get a Golden Ticket to Big Dog´s Backyard Ultra.

Dette bildet har et tomt alt-attributt, og filnavnet er img_0998-2.jpg

Run through hell to the Well

Velkommen til Lillebru Ultra. Lørdag 10. oktober arrangerer vi Lille Bru Ultra i samarbeid med Anders Baumberger og Lille Bru gård. Dette løpet har i tidligere utgaver hatt navnet Lillebru Skaumaraton. Nytt av året er at løpet utvides med en ultradistanse.

Lillebru Ultra er et ekte terrengløp i Østmarka, der du løper gjennom ett ulverevir, passerer 3 topper og må kjøre tømmerflåte. Du kan velge mellom 4 distanser: 14 km, 21 km, 42,2 km og 50 km. Innbakt i løypene er det også 3 motbakkeløp, der alle fra de ulike distansene møtes til duell.

Vi avslutter med bad og middag på the Well. Mer informasjon og påmelding her.

Last Man Standing – Østmarka Backyard Ultra

Velkommen til den tredje utgaven av Last Man Standing Østmarka Backyard Ultra lørdag 18. April kl 09:00 på Siggerud.

It is easy… until its not…

Lazarus Lake.

Påmeldingsavgift: 850,-

Løpets regler:

  • Deltager må være på plass i startfeltet før fløytesingnalet ved rundestart hver time.
    Starten går på sekundet 1 time etter den forrige. Varsel blir gitt 3 minutt, 2 minutt og 1 minutt før start.
  • Alle må starte på signal, det er ikke tillatt å starte senere.
  • Det er ikke tillatt å forlate løypa, før hver runde er fullført. Det er unntak for dobesøk.
  • Det er ikke tillatt for andre enn deltagere å oppholde seg i løypa.
  • Det er ikke tillatt å motta privat support i løpet av rundene.
  • Hver runde må være fullført innen 1 time.
  • Det er ikke tillatt med hjelpemidler som staver o.l
  • Alle er pliktige til å hjelpe deltagere i nød, tid som brukes på dette blir godskrevet løpstiden.
  • De som løper sakte må slippe raske løpere forbi.
  • Løpet har ingen tidsbegrensning, og avsluttes når siste løper har fullført 1 runde innen 1 time. Resten av deltagerne får teknisk DNF.
  • Det blir registrert distanse for alle, selv om det er 1 vinner (teknisk fullførende).
  • For å kåre en vinner må den siste løperen løpe runden innen 1 time.
  • Deltagere som jukser bevisst, ved å ta snarveier eller hoppe over runder, blir diskvalifisert uten advarsel.

Covid-19:

Grunnet Covid-19 er vi pålagt å innføre tiltak for å hindre smittespredning under arrangementet. Vi kommer til å utvide startfeltet, slik at det blir mulig å holde 1 meter avstand. I tillegg får hver enkelt tildelt en sone på arenaen, med plass til stol, der du må oppholde deg mellom rundene. Det er selvfølgelig mulig å gå på toalettet og andre ting.

Vi deler også inn startfeltet etter «tempo». Det vil si at de raskeste løperne starter foran i feltet, for å unngå at det ikke blir kødannelse på de trangeste partiene.

Andre tiltak:

– Du kan ikke møte opp på løpet hvis du har symptomer på Covid-19, eller er har luftveisinfeksjon.

– Matservering blir tilrettelagt slik at smittevernreglene overholdes.

– Alle må passe på at det holder 1 meter avstand til andre deltagere.

– Toaletter blir vasket og desinfisert mellom hver runde.

– Det er antibac tilgjengelig, og du oppfordres til å benytte dette.

– Det er viktig med god håndhygiene, og unngå spytting og «snyting» ute blant andre.

Obligatorisk utstyr:

I løypa: Hodelykt og refleksvest når det er mørkt. Fulladet mobiltelefon.

På arenaen: Basic førstehjelpsutstyr: gnagsårplaster, plaster, sportstape, desinfiserende middel, steril nål. Klær i forhold til vær og føre: Ull, vindtett jakke- og bukse. Ekstra skift.

Løperservice:

Det serveres mat og drikke på arenaen: Suppe, buljong, brød, sjokolade, banan, appelsin, potetgull, vann og cola.

Bålpanne for varme og god stemning utendørs. Bagasje kan oppbevares innendørs.

Premier:

Last man standing får Golden Ticket til Big Dog´s Backyard Ultra i USA.
Deltagermedaljer til alle som fullfører ultradistansen.

Gå til påmeldingen.

Blogg på WordPress.com.

opp ↑